마라톤이나 조깅. 등산, 달리기, 파워워킹을 하는 사람들의 경우 정강이 통증을 한번쯤은 경험하게 된다고 하는데요, 이것은 잘못된 운동법과 큰 연관이 있다고 합니다. 보통 전문적인 트레이닝을 받고 운동을 하는것이 아니기 때문에 정강이 통증을 유발할 수 있다고 하는데요, 운동선수들도 흔히 겪는 만큼 절대 가볍게 여서는 안되겠습니다. 정강이 통증 위치 정강이라고 하면 보통 종아리 쪽 부근의 뼈를 예상하실텐데요, 대충 맞다고 판단할 수 있지만 정확한 위치라고 하면 무릎 앞쪽에서 발목으로 내려가는 뼈가 있는데 그 뼈 부근이 바로 정강이 통증이 발생하는 위치입니다. 통증 원인 정강이에 통증이 나타나는 경우는 대부분 다리를 잘못사용하거나 평소보다 과하게 사용했을 경우에 해당되는데요, 정강이뼈 부근에 있는 근육들이 긴..
흔히 갱년기라고 하면 여성갱년기만 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 갱년기라고 하는것은 여성에게만 해당되는것이 아니고 남성에게도 해당이 됩니다. 갱년기는 나이가 들면 자연스레 생기는 것으로 창피해하거나 불안해할 필요가 없는데요, 여성의 경우 여성의 중요한 기능을 잃는것 같아 더욱 괴로워한다고 합니다. 갱년기란? 여성의 경우 월경을 하지 않고 임신을 하지 못하는 상태를 말하는데요, 이것을 폐경이라고 합니다. 이 시기는 노화현상중 하나로 누구나 겪게 되는것인데 배란이나 여성호르몬의 생성이 더이상 진행되지 않는것으로 갱년기라 할 수 있습니다. 갱년기는 보통 50세 전후로 나타나기 시작하는데 대부분 50대에 겪는다고 합니다. 조금더 빠른 경우 조기폐경이라는 진단을 받기도 하지만 큰 차이는 없습니다. 건강이 안..
건강을 챙기기 위해선 각종 채소와 과일, 견과류를 먹으라고 합니다. 특히 견과류는 성인들에게 있어 매우 중요하다고 하는데요, 나이가 들면 체내로 흡수할 수 있는 영양분이 적어지기 때문에 견과류로 섭취해야만 하는 부분이 있다고 합니다. 흔히 건강보조식품으로 채울려는 사람들이 많은데요, 이것과 자연식품의 흡수율차이는 몇배까지 나기 때문에 최대한 자연 그대로의 음식을 먹는게 좋습니다. 견과류에도 호두, 아몬드등 여러가지가 있는데 그중에서도 아몬드가 효능이 제일 좋다고 합니다. 아몬드란? 아몬드는 실제로 아몬드라는 나무에서 열리는 열매를 말합니다. 아몬드는 아프리카나 인도, 중동에서 수확되는데요, 신기하게도 쓴맛과 단맛, 2가지 종류의 아몬드가 수확된다고 합니다. 달달한 아몬드는 먹기에 좋으며 쓴맛을 가진 아몬..
대장암 발병율 세계1위가 우리나라라는 것 알고계셨나요? 대장암은 전조증상도 없어 초기에 알아차리기가 쉽지 않은데요. 때문에 특히나 대장암 발병률이 높은 중장년층이라면 정기적으로 대장내기경 검사를 하여 대장암을 예방하여야합니다. 하지만 대장내시경 검사는 주로 2년이나 4년을 주기로 검사하기 때문에 간혹 이 사이에 대장암에 걸릴까 불안해하는 분들이 있는데요. 또한 대장내시경 검사를 정기적으로 하지 않는 20대 젊은층도 좀더 간편한 대장암 검사방법이 있으면 하고 생각했을 것입니다. 대장내시경처럼 정확하지는 않지만 그래도 어느정도 대장의 건강상태를 알 수 있는 집에서 혼자 할 수 있는 간편한 검사가 있는데요. 바로 대장암 자가진단키트를 이용하는 것입니다. 대장암 자가진단키트 구성품 금식시간까지 생각하면 약 2일..
사람이 살아가는데 있어 산소는 필수적인 요소인데요. 산소가 없다면 우리는 숨을 쉬지 못해 죽을 수 밖에 없을 것입니다. 하지만 산소가 아무리 많아도 우리 신체가 이를 흡수하지 못한다면 산소가 많다고 해도 의미가 없는데요. 우리 신체의 산소를 잘 흡수할 수 있는지를 수치로 나타낸 것이 바로 산소포화도라 할 수 있습니다. 더욱 정확히 설명하자면 산소포화도는 혈액 내 적혈구에 존재하는 산소를 운반하는 헤모글로빈에 산소가 얼마나 결합했는지 보여주는 것으로 [%] 단위로 산소포화도를 표시합니다. 산소포화도를 확인하는 기기는 병원에서 쉽게 볼 수 있는데 병원 환자들 중 손가락에 빨래집게와 유사한 것을 끼고 있는걸 확인할 수 있는데 이것이 바로 산소포화도를 확인할 수 있게 해주는 기기입니다. 이것을 통해 산소포화도 ..
요즘 티비를 보고 있으면 자꾸만 건강에 관심을 가지게 되는데요, 그도 그럴것이 티비만 키면 건강에 좋다는 식품을 소개해주기 때문입니다. 요즘은 건강관련 예능도 많아져 더욱 관심이 쏠리는데요, 최근에는 흰강낭콩이 몸에 좋다며 또 구매를 유혹했습니다. 흰강낭콩이란? 흰강낭콩은 흔히 콩의 종류중 하나라고 생각하게 되는데요, 흰강낭콩은 사과보다 17배가 많은 식이섬유를 가지고 있다고 합니다. 사과도 좋다고 했는데 17배라니 상상이 가시나요? 흰강낭콩은 우리 신체장기중 신장과 닮았다고 하여 카넬리니빈이라고 부르는데요, 미국 혹은 남아메리카가 원산지입니다. 흰강낭콩은 다른 음식과 먹을때 흡수율이 높아지는데 다른 콩에 비해 훨씬 깊은 맛을 느낄 수 있다고 합니다. 흰강낭콩 효능 흰강낭콩을 먹기전에 가장 중요한게 어떤..
가끔 자다가 일어나면 목이 부은듯한 느낌을 받을때가 있습니다. 평소 이런 경험을 자주 했다면 또 감기에 걸렸구나 혹은 감기가 오려나보다라고 스스로 진단을 내리게 됩니다. 그러다 증상이 심해지면 병원을 찾게되는데요, 의사선생님들은 한결같이 편도선이 부어서 그렇다고 말합니다. 편도선이란? 편도선은 목안에 있는 점막 부분을 말하는데요, 이것이 우리가 감기에 걸리지 않도록 방어역할을 해주는곳입니다. 면역혹은 멸균역할을 하는데 나쁜 세균이나 바이러스가 침투하지 못하도록 막아주는것이죠. 그런데 그런것들이 너무 강하여 침투를 하게 되면 편도선이 붓게 된다고합니다. 흔히 이것을 편도선염이라 부르며 심한 경우 목이 붓거나 아파서 말을 하지도 못합니다. 편도선염 증상 편도선이 붓게 되면 여러가지 증상을 동반하게 되는데요,..
비문증이라고 하면 흔히들 어떤 증상인지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이것은 보통 40대이상의 성인들에게만 나타나는 질환으로 젊은 사람들에게는 잘 나타나지 않는다고 합니다. 하지만 최근 스마트폰 보급의 증가로 20대에도 비문증을 경험하는 환자들이 늘어나고 있답니다. 비문증이란? 비문증은 눈앞에 실제로는 아무것도 없지만 무언가 작은 입자같은게 떠다니는 듯한 현상을 보는것인데요, 이것을 비문증이라고도 하지만 흔히 날파리 현상이라고도 부릅니다. 눈에서 보이는 모든 화면에서 어떠한 물체가 떠다니는것을 말하는데요, 사실 이것외에는 별다른 증상이 없어서 일상생활에 크게 지장을 준다고 말할 수는 없습니다. 하지만 일부 사람들의 경우 비문증이 심하여 집중을 하지 못하거나 너무 많은 물체가 떠다녀 일을 할 수 없는 경우도..
눈의 시력이 떨어진디면 이를 보완하기 위해 우리는 안경이나 렌즈와 같은 도구를 사용하게 되는데요. 시력이 간단하게 보완된다는 장점이 있지만 이에 반해 번거로움을 유발한다는 단점도 있습니다. 렌즈의 경우 항상 꼈다 뺐다 해야하고 식염수로 깨끗이 관리를 해주어야합니다. 또한 안경은 안결알이 상하지 않도록 관리해야 하고 수시로 닦아주어야 하며 따뜻한 곳에 있다가 추운 곳에 가면 서리가 끼는 등 불편한 점이 한두가지가 아닙니다. 이 때문에 많은 사람들이 시력교정수술을 선택하는데요. 시력교정수술에는 라식, 라섹, 렌즈삽입술이 있습니다. 이중 라식, 라섹의 한계 때문에 렌즈삽입술을 선택하는 분들이 늘고 있는데요. 하지만 라식, 라섹과 마찬가지로 렌즈삽입술 부작용도 존재하기에 수술 전 이부분을 꼭 확인해야합니다. 렌..
사람이 살아가기 위해서는 음식물의 섭취가 필수인데요. 음식물을 섭취하면 우리 신체의 소화기관이 이를 분해하여 에너지를 얻게 됩니다. 때문에 소화기관에 문제가 발생하면 우리 신체는 에너지를 원활하게 공급받지 못해 각종 이상증상을 보이는데요. 이것이 바로 소화장애라 할 수 있습니다. 최근 이런 소화장애를 일으키는 질환 중 환자가 늘어나고 있는 것이 바로 담적병인데요. 생소하신 분들이 많은 이 질환은 그대로 방치할 경우 몸속에 독소가 퍼지게 되고 심하면 암으로 발전하게 될 수도 있는 무서운 질환입니다. 때문에 우리는 담적병에 대해 제대로 알아둘 필요가 있는데요. 특히 단순 소화장애로 여기고 넘어가는 경우가 많기 때문에 담적병 증상에는 어떤 것들이 있는지 파악하는 것이 중요합니다. 담적병이란 무엇인가 담적병은 ..
나이가 들면 부정맥이라는 단어에 매우 불안감을 느끼는 사람들이 많습니다. 바로 생명을 앗아가기 때문인데요, 뉴스를 보면 부정맥으로 인해 갑자기 하늘로 가는 사람들이 있어 부정맥을 앓고 있는 사람들이 노심초사 하고 있습니다. 부정맥이란? 부정맥은 심장이 정상적으로 움직이지 않고 불규칙한 리듬을 만들거나 박동수가 비정상적으로 활동하는 것을 말합니다. 정상적인 심박수라고 하면 분당 50회에서 100회정도 되는데 이것이 불규칙하게 막 변동한다면 부정맥이라고 진단할 수 있는 것이죠. 부정맥 원인 부정맥은 그럼 무엇때문에 생겨나는 것일까요? 가장 대표적으로 알려진것은 심장 질환과 관상동맥질환인데요, 증상이 약한 경우 스트레스나 잘못된 운동, 알코올로 인해서도 부정맥이 생겨날 수 있다고 합니다. 하지만 아무런 문제도..
탄산수는 이제 국민음료라고 해도 될 만큼 많은 사람들의 아침부터 저녁까지 하루 일과를 책임지고 있는데요, 탄산음료가 워낙 당분이 많다보니 탄산수를 자연스레 찾게 되었습니다. 건강이 트렌드가 된 현대사회에서 탄산수는 필수라는 것인데요, 탄산수가 설탕도 들어있지않고 다른 몸에 지장을 주는 요소가 없어 건강을 챙기려는 사람들이 대부분 구매하게 됩니다. 탄산수는 보통 소화가 잘 되어 마시는 사람들이 대부분인데 실제로는 그런 효과가 없다는 말도 있습니다. 아직도 탄산수에 대한 연구가 이루어지고 있지만 명확한 결과는 내놓지 않은 상태인데요, 몇몇 학자들은 탄산수 부작용이 있을 수 있으니 아직까지 안심하고 마구 마셔대서는 안된다고 말합니다. 하지만 요즘은 탄산수 기계를 사놓고 집에서 물 대신 마시는 사람들도 있을정도..