생강과 식물인 핑거루트는 아마 남성분들은 생소하겠지만 여성분들은 다이어트에 효과가 좋은 식품이라 잘 알고 있을 것인데요. 이름에서 알 수 있듯이 사람의 손가락 모양을 닮았다는 이 핑거루트는 주요 효능 중 한가지가 바로 체지방 분해라 체중감량에 큰 효과를 보여 각광받고 있는 식품입니다. 특히 식약처에서 이를 확인하여 신뢰를 얻고 있는데요. 그래서인지 이미 여성분들 사이에서는 이 핑거루트 다이어트 열풍이 일고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 핑거루트는 생강과 비슷하여 향신료로 쓰이기도 했는데요. 그래서 비교적 최근까지도 핑거루트르 활용한 요리가 별로 없었습니다. 하지만 인기가 날로 높아지면서 핑거루트 먹는법들이 개발되기 시작했는데요. 과연 어떤 방법들이 있는지 구체적인 효능을 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. ..
어떻게봐도 몸에 나쁜 것으로 항상 끊기를 권고하지만 멀쩡하게 판매되는 기호물품 담배. 이런 담배를 피는 흡연자들은 나이가 들수록 신체의 이상을 눈치챈다고 하는데요. 그래서 젊은 층보다는 중장년층에서 금연을 시도하는 사람이 많습니다. 금연을 하게 되면 몸이 좋아지는 것은 확실하지만 어떻게 얼마나 좋아지는지 잘 모르는 분들이 많은데요. 금연을 하는 것은 금단현상으로 굉장히 힘든 만큼 이런 금연후 몸의변화에 대해 알아보고 동기를 부여받는 것이 좋습니다. 또한 금연후 몸의변화로 인해 그동안 자신의 몸이 얼마나 망가져 있었는지 되돌아 보는 것도 좋은 경험인데요. 그래서 금연을 시작했을 때 우리 몸에 일어나게 되는 변화를 기간별로 정리해보았습니다. 1. 금연 시작 20분 후 금연을 결심하고 마지막 흡연을 한 후 2..
웰빙열풍이 식을 줄 모르고 이어지는 요즘 이 바람을 타고 덩달아 인기가 상승하고 있는 식품이 있는데요. 바로 땅의 별이라는 별명으로 불리고 있는 사차인치입니다. 페루에서도 청정지역으로 손꼽히는 안데스 산맥에서 자생하는 사차인치는 가지고 있는 영양성분과 효능으로 많은 주목을 받고 있는데요. 이런 효능을 잘 살리고 부작용을 막기 위해서는 사차인치 먹는법을 제대로 알고 있어야 합니다. 이런 부분을 모른다면 건강하기 위해 먹은 음식이 도리어 몸을 병들게 만들기 때문이죠. 이렇게 사차인치에 대해 잘 모르는 분들도 안전하게 섭취할 수 있도록 사차인치 먹는법과 하루섭취량 등 알야할 것들을 정리해봤는데요. 사차인치를 복용하고 있다면 혹시나 놓친 것은 없는지 확인해보시고 아직 사차인치를 복용하지 않고 있다면 다양한 효능..
요즘 혈관에 문제가 많아 병원을 다니는 사람들이 많은데요, 친구중에도 머리가 너무 아프고 속이 안좋아 병원을 일주일에 두번씩 가고있습니다. 혈관에 이상이 생기면 꼭 한부분만 아픈것이 아니고 매우 다양한 부위에서 통증이 나타나는데요, 초기에는 두통만 있었지만 나중에는 속이 미식거리는 증상과 소화가 안되는증상, 구토증상등 다양한 증상들이 동반된다고 합니다. 대부분 스트레스가 원인일꺼라고 생각만하고 전문적인 치료를 받거나 병원을 가지 않는데요, 이러한 증상들을 해결하려면 원인을 파악해야합니다. 병원에서 말하는 원인이 어떤것인지 한번 살펴보도록 할게요. 1. 소화기관 기능장애 현대인들은 24시간 깨어있다고 해도 과언이 아닌데요, 주로 아침을 먹지 않고 점심부터 시작하여 3끼를 만드는 경우가 있습니다. 점심, 저..
어지럽다고 느껴보신적이 있으신가요? 아마 사람이라면 가끔가다 갑자기 어지러웠던 적이 있을텐데요, 어지럼증은 평균 15%의 인구가 느낄정도로 매우 흔한 증상이라고 합니다. 하지만 어떤 사람들은 흔한정도가 아닌 일상생활을 할 수 없을정도로 힘든 경우가 있는데요, 어지러움증의 원인도 사람마다 달라서 판별하기가 전문가들도 힘들다고 합니다. 어지러움에도 종류가 있다? 어지러움에도 종류가 있다는 말은 앞서 말했던 사람마다 다르게 나타나는 증상을 말하는데요, 어떤 증상이 나타나는지 정확히 알아야 진단을 하고 치료를 할 수 있습니다. 만약 평소에 어떤 증상이 나타난다면 단순히 지나치지 말고 따로 메모하여 증상들을 기록하는 것이 중요하다고 합니다. 모르고 지나치면 증상에 대해서 무심해져 치료하는데 매우 어려움을 겪을 수..
과거 10년전만해도 라식이나 라섹을 한다는것은 돈이 있는 사람들만 할 수 있는 시력교정술이었는데요, 이때는 가격도 문제지만 아직 라식에대한 인식이 자리를 잡지않아 의심도 많고 불안해 하는 사람들이 많았습니다. 저도 이시기에 했기 때문에 벌써 라식 10년차를 넘겼습니다. 아마 저와 같은 동시대에 했던 사람들이 많을텐데요, 요즘은 수많은 의사들이 라식, 라섹을 진행하면서 너도나도 가격경쟁을펼치고 있답니다. 실제로도 주변만 둘러봐도 라식을 1+1한다는 문구를 본적이 있을거에요. 그만큼 대중화가 되었다는거겠죠? 그럼 많은 분들이 궁금해하는 라식과 라섹 차이점을 상세하게 살펴볼게요. 1. 라식 우선 라식과 라섹 차이점을 알려면 각기 어떤 수술이 진행되는지 정확히 알아야하는데요, 라식의 경우 미세각막 절삭기를 통해..
한국인의 소화기간은 외국인에 비해 매우 작은데요, 그런데도 서구음식을 한국인들이 제일 즐겨먹고 있습니다. 이로인해 한국인들의 건강에 문제가 생겨나고 있는데요, 그중 가장 큰것이 바로 대장암입니다. 한국인의 장기는 외국인에 비해 2배가까이 작아 소화하고 해독할 수 있는것도 절반정도 수준인데요, 서구음식을 외국인과 동일하게 섭취하고 있습니다. 요즘 젊은이들은 치킨과 피자, 술을 달고 살고 한식대신 아침을 시리얼러 떼우는등 거의 90%가 서구화된 식습관을 유지하고 있습니다. 나이가 들면 점점 대장암에 걸릴 확률이 높아지는것인데요, 대장암을 아시나요? 대장암이란? 우선 대장부터 알아야겠죠, 대장은 소장하고 항문 사이에 있는 장기를 일컫는 말인데요, 대장의 길이가 약 1.5미터로 우측에서부터 위치에 따라 여러가지..
방송을 통해 연자육의 효능이 알려지며 최근 핫한 인기를 보여주는데요. 비교적 최근에 웰빙 식품으로 떠오르고 있어 연자육에 대해 생소한 분들도 많을 것입니다. 연자육은 수련과의 연꽃 씨인데요. 이 씨에서 종피를 벗겨 말린 것을 바로 연자육이라 부릅니다. 연자육은 오독한 식감에 냄새가 없어 다른 요리에 활용하기 좋지만 약간 떫은 맛이 있어 맛을 좋게 하여 먹기 위해서는 연자육 먹는법을 알아두는 것이 좋은데요. 이름도 생소한 연자육을 맛있게 먹는법은 당연히 알고 있는 사람보다 모르는 사람이 더 많겠죠? 그래서 이번에는 연자육 먹는법과 효능에 대해 정리를 해보겠습니다. 만약 아직 연자육에 대해 잘 모른다면 이걸 보시고 연자육에 대해 알아가세요. 1. 연자육 차 주로 식물의 씨를 섭취할 때 가장 대표적인 방법이 ..
나이가 들면 자연스럽게 생기는 것이 주름인데요, 주름은 한번 생기면 쉽게 사라지지 않아 평소에 관리를 잘해야합니다. 그런데 주름을 없애려면 대부분 마사지를 하거나 피부과에 가서 시술을 받는것이 전부인데요, 이렇게 하면 정말 주름을 완전히 없앨 수 있는걸까요? 미간주름? 미간주름은 흔히 눈썹과 눈썹 사이 중간자리에 생겨나는 주름을 말하는데요, 사람에 따라 가로로 그려지거나 세로로그려지는등 다양한 형태로 주름이 잡힌다고 해요. 주름에 대해서 스트레스를 받는것은 거울을 볼때마다 자꾸 생겨나는 표정때문에 불쾌하기 때문인데요, 외모를 신경쓰는 사람들에겐 정말 큰 고통입니다. 특히 영업직을 하거나 사람을 만나는 직업을 가진경우 더욱 신경이 쓰이게 됩니다. 주름은 얼굴의 인상을 좌지우지 하기 때문에 외모지상주의 시대..
고혈압하면 보통 어르신들에게 많이 발생하는 질환중 하나인데요, 최근에는 젊은이들 사이에서도 고혈압이 증가하고 있다합니다. 전문의에 의하면 젊은이들에게 고혈압이 발생하는 이유가 비만일 가능성이 높다고 했는데요, 최근 서양음식이 많아지면서 이런 현상이 나타난다고 합니다. 고혈압이란? 고혈압은 동맥 내에 혈액의 압력이 정상치보다 높을경우 발생하는데요, 이로인해 동맥이 손상될 수 있다고합니다. 고혈압에 걸리면 뇌졸중이나 심혈관질환, 심장발작등 다양한 질환을 야기시키는데요, 고혈압이 위험한것은 아무런 증상없이 이러한 병에 걸릴 수 있다는 것입니다. 그래서 이것을 저격수라는 별명으로 부르기도 합니다. 고혈압 증상은? 증상이 없다면 내가 언제 병원을 방문해야할지도 모르는데요, 정말 아무런 증상이 없는걸까요? 스스로 ..
기침은 정말 괴로운 증상 중 한가지인데요. 웃음이 생각보다 많은 근육을 사용하고 소모되는 에너지가 많은 만큼 기침도 마찬가지입니다. 특히 시도때도 없이 나오는 기침은 자신 뿐만 아니라 주변에도 민폐인데요. 때문에 감기에 걸린 사람들이 가장 괴로운 것으로 기침을 선택하는데요. 그래서 기침 멈추는 방법은 무엇인지 궁금해 찾아보는 분들이 많죠. 또한 기침을 밤에 더 심해지는 경향이 있는데요. 밤이 되면 부교감 신경이 활발해져 기관지가 수축해 기도가 좁아지기 때문입니다. 그래서 낮보다 밤에 기침이 더 심해지는 것인데요. 그러다보니 잠도 제대로 자지 못하는 경우가 발생합니다. 이런 불편함을 모두 날릴 수 있는 기침 멈추는 방법은 무엇인지 다같이 살펴볼까요? 1. 모과, 생강차 마시기 모과나 생강에는 폐 기능을 강..
요즘은 건강한 몸을 가꾸는게 대세인 시대가 되었습니다. 너도나도 운동대열에 합류하여 서로 이쁜 몸매를 가꾸는데 여념이 없는데요, 이로인해 여러가지 식품과 운동에 대해서 사람들이 공부하기 시작했습니다. 특히 식품에 대해서 공부를 많이 하게 되는데요, 다이어트의 원칙중 식단이 가장 중요하다고 하여 대부분 어떤 식품을 먹어야할지에 대한 고민을 많이 한다고 합니다. 요즘말로 클린이팅이라고 해서 무조건 닭가슴살이 아니라 소금이나 설탕같이 정제거 안되어 있는 식품을 선정하여 먹는다는것인데요, 이것이 무조건 몸에 좋다고 생각하는데 장건강을 위해선 독이 될 수 있다고 합니다. 보통 장건강을 덜 신경쓰는데 무조건 깨끗한 음식만 먹는다고 장이 건강해지지는 않는다고 합니다. 장의 건강을 위해선 장에 좋은 음식을 먹는것이 좋..