편안한 수면은 하루를 마무리함에 있어 가장 중요한 것인데요. 잠을 통해 신체는 휴식을 취하고 내일을 준비하며 체력회복에 점념합니다. 하지만 이런 수면을 방해하는 것이 바로 코골이인데요. 코골이는 엄청난 소음을 동방하여 같이 잠을 자는 사람도 잠 못들게 하지만 자신도 자지 못하는 괴로운 증상입니다. 언뜻 생각하면 코골이하는 사람들은 다들 잘 자런데? 라고 생각할 수 있으나 이렇게 코를 골게 되면 깊은 잠에 빠지기 힘들고 설사 잠을 잤다고 하더라도 코골이에 엄청난 에너지를 소비하여 피로가 제대로 풀리지 않는데요. 따라서 자도 잔 것이 아니게 되는 것입니다. 때문에 자기자신을 위해서도 함께 잠자리에 드는 파트너를 위해서도 코골이 줄이는 방법을 알고 당장 실천하는 행동력이 매우 필요합니다. 코골이 원인은? 코골..
스트레스는 만병의 근원이라고 많이 들어보셨죠? 실제로 스트레스가 주는 결과는 참혹합니다. 무슨 병이든, 질환이든 다 연계되어 있기 때문인데요, 무슨 병이든 스트레스로 인해서 생길 수 있다는게 문제입니다. 스트레스란? 스트레스는 우리가 일상생활을 하면서 언제든지 얻게 되는것인데요, 항간에는 적당한 스트레스가 건강에 도움을 준다는 보고도 있었습니다. 물론 그 연구결과는 적당한 스트레스라는 것입니다. 하지만 스트레스를 조절할 수 있다면 누가 질병에 시달릴까요? 이로인해 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 모색하기 위한 연구가 계속 진행되었고 결국 성공했다고 합니다. 하지만 많은 분들이 스트레스를 얻기만하고 해소하는데 집중이나 노력을 하지 않아 이런 사실을 모르고 있습니다. 더욱 중요한 사실은 본인이 스트레스를 받..
한국인이 주의해야할 질환중 하나가 바로 고혈압인데요, 과거에는 평균 40대이상이 되어야만 나타나는 증상이었습니다. 하지만 요즘은 20~30대에서도 간혹 나타나는데요, 이것은 한국사회의 문제도 있고 사람들의 생활습관에도 문제가 있습니다. 혈압은 우리 몸의 건강지수를 나타내는 지표중 하나로서 3개월마다 확인을 하고 관리를 해줘야합니다. 고혈압이란? 고혈압이란 정확히 어떤것을 뜻할까요? 고혈압은 혈압을 측정하였을때 수축기 수치가 140이상이거나 이완기 수치가 90을 넘을경우 고혈압으로 진단하는데요, 이것은 꼭 전문 의료장비가 아니더라도 가정에서 간이 혈압기로도 충분히 측정이 가능합니다. 전자혈압기의 경우 135이상이거나 이완기가 85이상일때 고혈압으로 판단한다고 하니 참고하세요. 병원에서 측정한것과 크게 차이..
현대인들은 잠을 자는 것으로 고통을 받고 있는데요. 바로 불면증때문입니다. 불면증에 걸리게 되면 잠을 자지 못하게 되고 이로인해 일상생활에 지장을 받게 되는데요. 또한 잠을 자지 못한다는 것은 휴식을 제대로 취하지 못한다는 것으로 이는 만성피로로 연결되게 됩니다. 때문에 불면증은 치료가 필요한데요. 하지만 여간해서 치료하기가 힘든 것이 바로 불면증입니다. 그 이유는 근본적인 원인을 제대로 제거하기가 힘든 것인데요. 사실 불면증 해결하려면 가장 좋은 방법은 한동안 푹 쉬는 것입니다. 하지만 이는 생활을 하기 위해 직장을 다닌다면 실천하기 쉽지 않은 일이죠 때문에 우리를 잠 못들게 하는 이 지긋지긋한 불면증 해결하려면 다른 효과적인 방법들이 필요합니다. 불면증은 무엇? 그러기 위해서는 불면증이 뭔지 정확하게..
혈압약으로 사용하다 부작용이 발견되어 사용을 금하다 이 부작용으로 인하여 다시금 다른 병의 치료제로 각광받고 있는 팔자 기구한 약품이 있다는 사실 알고 있었나요? 이 약물이 바로 미녹시딜입니다. 미녹시딜은 사실 혈압약으로 사용하였는데요 하지만 다모증이란 부작용이 발견되고 이 부작용에 주목하여 다시 탈모 치료제로 재탄생되었습니다. 하지만 미녹시딜은 개인마다 효과가 다르고 또한 부작용을 겪는 사례가 있어 사용에 주의가 요구되는데요. 자신의 소중한 머리를 지키고 싶은 모든 탈모인 분들을 위해 한번 미녹시딜 부작용과 사용법을 정리해보겠습니다. 미녹시딜을 바를 준비를 하고 있다면 잠시 멈추고 이 글에 주목해주세요! 1. 다모증 앞서 미녹시딜이 다모증이란 부작용으로 인해 다시 탈모치료제가 되었다고 말했는데요. 하지..
평소 눈 아래에 좁쌀과 비슷하게 생긴 돌기들이 생겨나기 시작했습니다. 처음에는 한개, 두개정도라서 신경을 쓰지 않았는데요, 점과 같아 그냥 지나면 없어지거나 나중에 점을 빼는 시술을 받아야지라고 생각했습니다. 그런데 시간이 지나고 점점 갯수가 늘어나더니 10개가까이 되었는데요, 아무래도 외모에 여드름도 아닌것이 여러개로 늘어나니 사람들을 마주하기가 힘들어졌습니다. 그래서 레이저를 이용하여 없애기도 했는데요, 얼마지나지 않아 다시 생겨나기 시작했습니다. 원인을 알고 싶어 병원에 방문했더니 쥐젖이라고 하네요. 쥐젖이 뭘까? 쥐젖은 흔히 사마귀라고도 부르는데요, 정확한 명칭은 피부연성섬유종이라고 합니다. 꼭 특별한 질병처럼 들리지만 건강상으로는 큰 문제가 없다고 하는데요, 사람의 피부 어느곳이나 생기기 때문에..
간혹 발뒤꿈치가 아픈적이 있으신가요? 그냥 어디 부딪쳤거나 잘못 밟아서 아프다라고 생각하고 그냥 넘어가신적이 있나요? 대부분의 사람들이 단순하게 생각하고 그냥 넘어가버리는 이 증상은 생각보다 경각심을 가져야한다고 합니다. 보통 발뒤꿈치가 아픈 사람들은 평소에 구두를 자주 신거나 장시간 서있는 사람들이 많은데요, 이것은 특정 직업에서 많이 보인다고 합니다. 특히 발에 딱 맞는 구두를 오래 신고 서있게 되면 고스란히 그 부담이 발뒤꿈치로 간다고 하는데요, 이때 무신경하게 넘어가거나 안이한 대처를 하게 되면 증상을 오랫동안 겪을 수 있다고 합니다. 이 통증을 전문용어로 족저근막염이라고 하는데요, 대체 무엇일까요? 족저근막염? 발뒤꿈치가 아픈이유는 바로 족저근막염에 시달리고 있기 때문인데요, 족저근막염이 무엇을..
주름은 나이를 말해주는 대표적인 얼굴 표정이라 할 수 있습니다. 주름은 우리가 웃거나 화를 내거나할때 생겨나는 자연스러운 주름인데요, 주름에도 종류가 여러가지 있다고 합니다. 이마나 미간에 생기는 주름이 있고 목이나 눈주위에 생기는 주름이 있다고 하는데요, 여기서 가장 안좋은 주름이 바로 이마 주름이라고 합니다. 이마 주름이 안좋은 이유 이마 주름이 안좋은 이유는 부정적인 생각을 하거나 안좋은 표정을 지을때 만들어지는 주름이기 때문인데요, 평소 이마 주름이 많다면 근심이나 걱정이 많고 안좋은 기분을 자주 표출한다고 합니다. 실제로 피부과 전문의들이 얼굴의 주름은 감정과 가장 관련이 깊다고 말하기 까지 했는데요, 그렇다고 항상 웃으면 주름이 생기지 않을까요? 웃어도 결국 주름이 생기는 똑같습니다. 하지만 ..
카레를 좋아하시는 분들은 카레가 건강한 식품이라고 알고계셨나요? 보통 카레라고 하면 외식으로 분류하여 뭔가 건강에 좋지 않은 음식이라는 편견을 가진 분들이 있을것 같은데요, 카레에는 강황이라는 원료가 들어있어 건강에 매우 큰 도움이 된다고 하네요. 최근에는 가수나 아이돌, 배우들이 강황가루 먹는법을 공개하면서 강황에 대한 인기가 다시금 수면위로 떠올랐는데요, 강황말고도 울금이라고 부르는 경우도 있습니다. 강황? 울금? 강황은 원산지가 인도일 경우 강황이라고 하며 울금의 경우 원사지가 국내일 경우 울금이라고 합니다. 결국 같은 말이며 모두 카레의 원료인것입니다. 강황가루를 먹는것은 건강에 큰 도움을 주기 때문이라고 했는데요, 어떤 효능이 있길래 주요 인사들이 모두 강황가루를 찾는것일까요? 1. 속 쓰림 및..
갑상선은 주변의 이모들이나 어르신들 친구분들을 통해 들어봤을텐데요, 의외로 많이 걸리는 암중 하나입니다. 갑상선은 주로 여성에게만 걸린다고 알려져있어 여성들이 많이 두려워하고 있는것이 사실인데요, 워낙 잦은 발병때문에 나이가 들면 들수록 초조해진다고 합니다. 실제로 갑상선암은 수많은 암중에서 발병률이 1위에 속한다고 합니다. 게다가 암이 아니어도 갑상선에 이상이 있는 경우가 많아 병원을 찾는 환자들이 계속 늘어나고 있다고 합니다. 갑상선은 무엇? 갑상선은 뭔가 단어때문인지 갑옷의 느낌이 드는데요, 실제로 방패를 뜻하는 그리스어에서 유래가 되었다고 합니다. 갑상선 위에는 연골이 있는데 이 연골 모양이 그리스의 방패와 닮았다고 해서 이런 표현을 사용하게 되었다고 합니다. 이후 연골의 이름을 합치고 번역하는 ..
양파는 이미 건강에 좋기로 소문아 나있는 식품인데요, 양파를 먹으면 몸에 좋다고 어린시절부터 들어왔기 때문에 거부감이 들지는 않습니다. 하지만 양파는 익혀서 먹지 않으면 향이 강해서 어린아이들에게는 다소 불쾌감을 줄 수 있는데요, 이러한 부분을 해소시키기 위해서 나온것이 바로 양파즙입니다. 양파즙은 말그대로 양파를 갈아서 만든 즙인데요, 먹기 어려운 사람들이나 휴대하여 먹기 원하는 분들에게 제격이라고 할 수 있습니다. 언제 어디서나 복용할 수 있기 때문에 늘 건강을 지킬 수 있는것이죠, 그런데 양파에도 종류가 있다는 사실아시나요?? 양파 종류 양파에는 흰색, 황색, 자색의 양파가 있습니다. 총 3가지로 나뉘는데요, 우리가 일반적으로 알고 있는것이 바로 흰색양파입니다. 흰색양파는 수분함량이 높고 부드러워 ..
한국사람들이 세계 1위를 하고 있는 것이 있습니다! 과연 무엇일까요? 바로바로 대장암 발생률입니다. 이런 불명예를 없애기 위해서는 꾸준한 관리와 검사가 필요한데요. 대장을 검사하기 위해서 반드시 해야하는 것이 바로 대장내시경입니다. 하지만 대장내시경을 하기 위해서는 약을 복용해야하는데 바로 이 약이 문제입니다. 힘들다고 소문이 파다하기 때문인데요. 때문에 검사를 위해 병원을 찾는 분들은 백이면 백 약 먹기 너무 힘들지 않나요? 하고 물어보십니다. 이 고통을 줄이기 위해서라도 대장내시경 약 복용법과 주의사항, 대장내시경의 중요성을 아는 것이 좋은데요. 이 중요성만 알아도 내 몸의 건강을 위해 약 먹는 것을 참는게 한결 수월해지기 때문입니다. 대장내시경 검사시기 대장내시경은 대장암을 알 수 있는 손쉬운 검사..