비듬은 한번이라도 경험해본 사람들은 얼마나 부끄럽고 창피한 일이지 잘 알고계실텐데요, 검정색 옷이라도 입고 출근한 날에 어깨에 눈이 내려있다면 정말 그것보다 불행한 하루는 없을겁니다. 비듬은 물론 생길 수 있지만 실제로 옷에 떨어진 수많은 비듬을 보면 그사람이 안씻는 사람이라고 생각하게 되고 더럽다라고 단정짓게 됩니다. 이로인해 엄청난 스트레스를 받게되는데요, 여러가지 비듬 제거 방법을 활용해보지만 효과가 없어 직접 병원을 찾아 비싼 돈을 내고 이용하는 사람들도 많습니다. 하지만 비듬은 의외로 비싼 비용을 들이지 않고 간단하게 제거할 수 있는데요, 전문의들이 말하는 비듬 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 비듬이란? 먼저 비듬이 정확히 무엇인지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 비듬은 두피에서 과하게 분비되는..
성인, 아이할 것 없이 모든 환자들을 고생시키는 알레르기 아토피. 뚜렷한 원인이나 치료법이 없어 모든 환자들이 고통을 호소하는 것 중 하나인데요. 특히 몸에 두드러기가 나고 극심한 가려움을 동반해 긁지 않고 참는 것이 매우 힘든 병입니다. 이를 치료하기 위해서는 많이 요구되는 것이 바로 일생활에서 규칙적인 운동과 안 좋은 음식을 피하고 아토피에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것인데요. 음식만 잘 먹어도 모든 병을 치료할 수 있다는 말이 있는 것 처럼 아토피에 걸린 사람이라면 항상 신경써야할 것이 식습관입니다. 하지만 어떤 음식을 섭취해야할지 몰라 실천을 하지 못하는 분들도 있을탠데요. 그래서 아토피로 고생하는 분들을 위해 아토피에 좋은 음식에는 어떤 종류가 있는지 정리를 해보았습니다. 1. 현미 아토피에 좋은..
뛰어난 효과가 알려지며 웰빙푸드로 만인들의 사랑을 받고 있는 식품이 바로 차가버섯인데요. 차가버섯은 다양한 효과를 가지고 있어 천연 건강식품으로 사랑바는 식품 중 하나입니다. 주로 추운 지역의 자작 나무 꼅질에서는 자생하는데요. 아주 오래전부터 사람들은 차가버섯이 몸에 좋은 것을 알고 민간요법으로 활용할였을 정도입니다. 하지만 이런 좋은 식품도 잘 못 섭취하게 되면 부작용이 발생할 수 있는데요. 때문에 항상 섭취 전 이런 부작용이나 주의사항을 알아두는 것이 중요합니다. 그래서 효능과 함께 차가버섯 부작용은 무엇인지 섭취시 어떤 것을 조심해야 하는지 살펴보려 하는데요. 여러분의 건강을 지키려 먹는 차가버섯이 건강을 해치는 일이 일어나지 않도록 마지막까지 주목해주세요. 차가버섯 효능 칼로리가 낮고 섬유질과 ..
운동을 하거나 요가를 하다가 여러가지 일상행동에서 사타구니 통증을 느끼는 경우가 있는데요. 가볍게 지나칠 수도 있지만 만약 이런 통증이 이어진다면 한번쯤 내가 몸에 문제있는 것은 아닌가 하고 의심을 할 필요가 있습니다. 그 이유는 통증을 동반하는 다양한 질환들이 존재하기 때문인데요. 어떤 병이든 빨리 알게 될수록 치료가 쉬운 만큼 항상 자신의 신체가 하는 말을 잘 들을 필요가 있습니다. 그래야 병이 심각하게 진행되는 것을 막을 수 있는데요. 하지만 이렇게 자가진단을 하기 위해서는 통증이 대충 어떤 질환들로 인해 야기되는지를 알고 있어야 하는데요. 대부분 잘 모르고 있을 사타구니 통증을 동반하는 질환에는 어떤 종류가 있는지 살펴보겠습니다. 1. 고관절 질환 엉덩이 관절로 골반과 다리를 연결하는 부위가 바로..
나도 모르게 컴퓨터를 빤히 바라보던 중 눈떨림을 경헝한 적이 있나요? 분명 아무일 없이 평소처럼 그냥 바라보기만 했는데요. 눈이 파르르 떨리는 경헝이 한번정도는 다들 있을 건데요. 이럴 때 우리는 아, 그냥 좀 피곤한가보네 하고 그냥 가볍게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 이것이 바로 신체가 우리에게 보내는 이상 신호일 수가 있는데요. 때문에 눈떨림 이유를 알아두면 내 몸이 어떤 상태인지 짐작할 수 있어 도움이 됩니다. 눈이 떨리는 것은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있어 헷갈리지 않는 것이 중요한데요. 여러분이 다른 원인들과 헷갈리지 않도록 눈떨림 이유에 대해 하나하나 정리해보겠습니다. 그러니 잘 기억해두었다고 만약 자신이 여기에 해당될 경우 바로 병원을 방문해주세요. 1. 마그네슘 부족 눈떨림 이..
긴장을 하거나 조금만 스트레스를 받아도 바로 장에서 신호가 오며 복통이나 팽만감을 느끼게 되는 과민성 대장증후군. 특히 시도때도 없이 공공장소에서도 발생하는 과민성 대장증후군으로 인해 급히 화장실을 찾게 되어 불편함을 느낄 수 밖에 없는데요. 설사나 트림, 방귀, 복부팽만, 전신 피로와 같이 많은 증사들 까지 동반하여 더욱 불청객으로 느껴집니다. 이를 예방하기 위해서는 평소 규칙적인 생활을 하고 과민성 대장증후군에 좋은음식을 찾아먹어야 하는데요. 과민성 대장증후근을 관리하기 위해 찾아 먹어야 하는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 알려드리는 음식들을 잘 기억하여 대장증후군에서 하루라도 빨리 벗어나시기 바랍니다. 1. 당근 식이섬유가 풍부한 당근은 과민성 대장증후군에 좋은음식 중 하나인데요. 장 운동..
아보카도는 국민들에게 알려진디 얼마되지 않았는데요, 다른 슈퍼푸드처럼 오랫동안 알려진게 아니다보니 아직까지도 잘 모르는 사람들이 많습니다. 하지만 티비를 많이 보는 사람이라면 아보카도에 대해서 어느정도 알고 있는데요, 슈퍼푸드보다 더 좋은 과일로 알고있을거에요. 아보카도란? 아보카도는 숲속의 버터라는 별명을 가지고 있는데요, 영양소가 너무 풍부해서 하나씩 열거하기도 힘들정도라고해요, 이미 한국을 제외한 다른 선진국가에서는 영양가가 너무 높아 이미 일반식에서 아보카도를 섭취하고 있다고해요. 전세계에서 영양가가 가장 높기로 소문나있어서 인지 기네스북에도 올랐는데요, 이런 과일을 먹지 않는다면 누구 손해일까요? 아보카도는 22가지의 비타민과 11가지의 미네랄, 18가지의 아미노산까지 이외에도 수많은 성분들이 ..
나이가 들면 어깨통증을 여러번 느껴보게 되는데요, 대부분 대수롭지 않게 넘기는게 일반적입니다. 어깨 통증이 주로 밤에 나타나는 경우가 많은데요, 좀있으면 사라지겠지 하고 계속 지켜보게 됩니다. 그런데 이런 상태를 내버려두게되면 오십견으로 발전할 수 있는데요, 오십견에 한번 걸리면 회복하는데 시간이 오래걸려 매우 불편할 수 있다고 합니다. 그래서 오십견이 조금이라도 의심될때 진단을 받고 치료를 빨리 들어가는것이 좋다고 하는데요, 먼저 오십견의 정확한 의미부터 알아볼게요. 오십견? 오십견은 조금더 풀어서 말하면 50대의 어깨라는 말로 풀이할 수 있는데요, 50대에 생겨나는 질환이라는 의미도 가지고 있습니다. 특히 중장년층인 50대에 발생하여 오십이라는 단어가 붙은것인데요, 오십견은 어깨 관절이 유착되면서 관..
시원하게 보는 볼일은 기분을 좋아지게 만드는 만큼 건강한 장 생활은 우리 삶의 또 다른 활력소 중 하나가 아닐까하는데요. 이런 활력을 망치는 주범이 바로 설사입니다. 설사는 음식을 잘 못 먹나 소화기관에 문제가 생길 경우 발생하는 증상인데요. 복통을 동반하기 때문에 고통스럽고 설사를 하게 되면 단시간에 수분이 쭉 빠져나가 온몸에 힘이 빠지게 됩니다. 거기다 설사는 한번으로 끝나는 경우가 없어 더 우리를 불편하게 만들어주는데요. 거기가 집에서라면 그나마 다행이지만 외출 시 설사기가 느껴진다면? 정말 생각하기도 싫습니다. 이런 경우를 예방하기 위해서는 평소 설사에 좋은 음식을 잘 먹어 설사를 예방하는 것이 가장 좋은데요. 여러분의 기분을 망치는 설사를 퇴치할 수 있는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다..
생강과 식물인 핑거루트는 아마 남성분들은 생소하겠지만 여성분들은 다이어트에 효과가 좋은 식품이라 잘 알고 있을 것인데요. 이름에서 알 수 있듯이 사람의 손가락 모양을 닮았다는 이 핑거루트는 주요 효능 중 한가지가 바로 체지방 분해라 체중감량에 큰 효과를 보여 각광받고 있는 식품입니다. 특히 식약처에서 이를 확인하여 신뢰를 얻고 있는데요. 그래서인지 이미 여성분들 사이에서는 이 핑거루트 다이어트 열풍이 일고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 핑거루트는 생강과 비슷하여 향신료로 쓰이기도 했는데요. 그래서 비교적 최근까지도 핑거루트르 활용한 요리가 별로 없었습니다. 하지만 인기가 날로 높아지면서 핑거루트 먹는법들이 개발되기 시작했는데요. 과연 어떤 방법들이 있는지 구체적인 효능을 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. ..
어떻게봐도 몸에 나쁜 것으로 항상 끊기를 권고하지만 멀쩡하게 판매되는 기호물품 담배. 이런 담배를 피는 흡연자들은 나이가 들수록 신체의 이상을 눈치챈다고 하는데요. 그래서 젊은 층보다는 중장년층에서 금연을 시도하는 사람이 많습니다. 금연을 하게 되면 몸이 좋아지는 것은 확실하지만 어떻게 얼마나 좋아지는지 잘 모르는 분들이 많은데요. 금연을 하는 것은 금단현상으로 굉장히 힘든 만큼 이런 금연후 몸의변화에 대해 알아보고 동기를 부여받는 것이 좋습니다. 또한 금연후 몸의변화로 인해 그동안 자신의 몸이 얼마나 망가져 있었는지 되돌아 보는 것도 좋은 경험인데요. 그래서 금연을 시작했을 때 우리 몸에 일어나게 되는 변화를 기간별로 정리해보았습니다. 1. 금연 시작 20분 후 금연을 결심하고 마지막 흡연을 한 후 2..
웰빙열풍이 식을 줄 모르고 이어지는 요즘 이 바람을 타고 덩달아 인기가 상승하고 있는 식품이 있는데요. 바로 땅의 별이라는 별명으로 불리고 있는 사차인치입니다. 페루에서도 청정지역으로 손꼽히는 안데스 산맥에서 자생하는 사차인치는 가지고 있는 영양성분과 효능으로 많은 주목을 받고 있는데요. 이런 효능을 잘 살리고 부작용을 막기 위해서는 사차인치 먹는법을 제대로 알고 있어야 합니다. 이런 부분을 모른다면 건강하기 위해 먹은 음식이 도리어 몸을 병들게 만들기 때문이죠. 이렇게 사차인치에 대해 잘 모르는 분들도 안전하게 섭취할 수 있도록 사차인치 먹는법과 하루섭취량 등 알야할 것들을 정리해봤는데요. 사차인치를 복용하고 있다면 혹시나 놓친 것은 없는지 확인해보시고 아직 사차인치를 복용하지 않고 있다면 다양한 효능..