양파즙 복용방법 숙지하기

양파는 이미 건강에 좋기로 소문아 나있는 식품인데요, 양파를 먹으면 몸에 좋다고 어린시절부터 들어왔기 때문에 거부감이 들지는 않습니다. 하지만 양파는 익혀서 먹지 않으면 향이 강해서 어린아이들에게는 다소 불쾌감을 줄 수 있는데요, 이러한 부분을 해소시키기 위해서 나온것이 바로 양파즙입니다.

양파즙은 말그대로 양파를 갈아서 만든 즙인데요, 먹기 어려운 사람들이나 휴대하여 먹기 원하는 분들에게 제격이라고 할 수 있습니다.

언제 어디서나 복용할 수 있기 때문에 늘 건강을 지킬 수 있는것이죠, 그런데 양파에도 종류가 있다는 사실아시나요??

양파 종류

양파에는 흰색, 황색, 자색의 양파가 있습니다. 총 3가지로 나뉘는데요, 우리가 일반적으로 알고 있는것이 바로 흰색양파입니다.

흰색양파는 수분함량이 높고 부드러워 샐러드에 많이 들어간다고 하는데요, 보통 미국 및 유럽에서 재배가 이루어진다고 하네요.

황색은 껍질이 얇은 것이 특징이고 매운맛이 강하다고 합니다. 만약 평소 매콤하거나 매운맛을 좋아하는 분들은 황색양파를 구매하여 요리하면 되겠습니다.

자색양파는 황색과 마찬가지로 매운맛을 가지고 있으나 조금 단맛이 있으며 흰색양파처럼 수분함량이 많으나 냄새가 약하다고하네요. 만약 냄새때문에 거부감을 표출하는 분에게는 자색양파가 도움이 될것 같습니다.

그럼 이런 양파를 이용해 만든 양파즙 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

1. 콜레스테롤 수치 개선

양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있는데요, LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주어 우리의 심혈관 질환을 예방해주며 혈액순환을 촉진시켜주는데요, 현재 한국인들에게는 매우 필요한 부분이라고 할 수 있습니다.

요즘 한국인들에게는 심혈관 질환이 많이 발생하고 있기 때문에 양파즙 복용을 통해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 신경써야겠습니다.

2. 혈당관리 

양파에는 혈당에 관련된 인슐린 작용을 도와주는 크롬이 가득들어있는데요, 이 크롬은 포도당의 항상성 밸런스를 유지해주며 무기질을 통해 혈당까지 조절해준다고 합니다.

3. 암 예방

양파에는 알리신 성분이 들어있는데요, 이 알리신이 암을 예방해 주고 심신을 안정시켜 혈압을 낮춰주는 효과를 가져온다고 합니다.

만약 밥을 안먹었는데도 식욕이 생기지 않고 잠이 오지 않는다면 양파즙을 복용하여 하루빨리 원래 생활로 복귀하는것이 좋겠습니다. 암은 우리나라 사망률 원인으로 뽑힌만큼 가볍게 넘기지말고 관심을 가지되 실천하는 행동력을 보여주어야합니다.

4. 불면증 개선

앞서 양파가 불면증에 효과가 있다고 했는데요, 양파에 함유되어 있는 알리신이 신경안정제와 유사한 역할을 하여 불면증을 감소시켜준다고 하네요.

또한 양파를 동그랗게 썰어 취침할때 발바닥 아래에 두고 양말을 신은채 잠을 청하거나 양파 5조각을 머리 주변에 두고 잠을 청한다면 불면증 감소는 물론 마음도 차분해진다고 합니다. 게다가 양파가 혈중유해물질까지 제거해주어 혈액이 맑아지는 효과도 가져와 면역력이 강해지는 효과까지 누릴 수 있다고 하네요.

5. 간기능 보호 

간은 우리 장기에서 매우 중요한 역할을 하고 있는데요, 간이 건강해야 같은 일을 해도 덜 피곤하고 많은 것을 소화할 수 있게 됩니다.

평소 남들보다 체력이 떨어지고 기운이 쇠하다면 간이 약할 가능성이 높습니다. 이럴경우 양파즙을 통해 글루타싸이온이라는 물질을 받아들여 간의 지방분해를 도와 피로회복은 물론 숙취해소까지 얻을 수 있습니다.

글루타싸이온이라는 물질은 우리 몸에 침투하는 독소들을 제거해주는 역할을 하기 때문에 꼭 필요한데요, 이것을 양파로 섭취할 수 있어 건강을 유지하는데 한결 수월할 수 있습니다.

양파즙 복용방법

양파즙은 우선 보관부터도 중요한데요, 직사광선을 피하여 그늘진곳에 보관을 해야하며 냉장고에 넣을 경우 3개월 이상 보관하지 않도록 합니다.

만약 냉장고에 넣었다고 1년이상 방치할 경우 맛이 변할 수 있어 추천드리지 않습니다. 여름에는 냉장고에 넣거나 얼려서 먹으면 맛도 더 살아나서 즐겁게 복용할 수 있습니다.

양파즙 복용방법은 이처럼 어려운것이 없는데요, 시기도 상관이 없어 식전이나 식후 관게없이 하루에 3개까지만 복용하면 된다고 해요. 부작용이 생길 수 있으니 최대 3개까지만 제한하는것을 잊지마세요.

양파즙 복용방법과 효능에 대해서 정리해봤는데요, 평소 양파에 관심이 많으신 분들은 이번을 계기로 더 잘 챙겨먹어야겠다는 사실을 알게되셨을거에요. 주변지인들에게도 알려 같이 오랫동안 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다.