기침 가래 멈추는 방법 한방정리

감기에 걸렸을 때 가장 고통스러운 증상에는 무엇이 있을까요? 사람에 따라 다르겠지만 저 같은 경우 시도때도 없이 나는 기침이 가장 고통스러웠는데요. 특히 잠을 잘 때도 기침이 끊이지 않아 결국 잠을 자지 못하고 밤을 새야만 했습니다. 

그래서 저도 기침 가래 멈추는 방법들을 계속해서 찾게 되었는데요. 그나마 어른들이라면 사정이 낫지만 아이들에게 이런 기침이 계속되게 되면 더 큰 질병에 걸릴 수 있어 조심 또 조심해야합니다. 

특히 영유아 같은 경우는 기도가 성인보다 좁기 때문에 더욱 기침을 하기 쉬운데요. 환절기가 되어 낮과 밤의 일교차가 커지게 되면 이런 현상은 더욱 심해지게 됩니다. 

이렇게 기침과 가래가 계속 될 때 필요한 것이 바로 제가 알아두었던 방법들인데요. 가장 효과적인 방법들을 모두 알려드리겠습니다. 

1. 따뜻한 물, 차 마시기

많은 사람들이 하루에 충분한 양의 물을 마시지 않고 있는데요. 물은 우리 신체에 꼭 필요한 물질로 물이 부족하면 많은 이상이 생기게 됩니다. 따라서 물을 마셔주는 것만으로 이런 증상들을 완하시킬 수 있는데요.

바로 기침과 가래도 그 중 하나입니다. 단 기관지에 자극이 가면 안되므로 차게 해서 마시거나 다른 카페인이나 탄산이 들어간 음료는 마시지 않는 것이 좋습니다. 가장 좋은 것은 꿀물인데요. 

꿀에는 글루콘산과 카테킨 성분이 들어있어 살균을 도와주고 바이러스를 억제하는 효능이 있어 기침 가래 멈추는 방법 중에서도 효과가 좋기로 유명합니다. 

2. 선풍기, 에어컨 사용 자제

기침이 심할 때 공기에 움직임이 발생하게 되면 증상이 악화되기 매우 쉬운데요. 그렇기 때문에 선풍기나 에어컨은 물론이가 히터와 실링 팬도 작동시키지 않는 것이 좋습니다. 또한 바람이 불게 되면 기도 자체가 건조해지기 쉽기 때문에 이를 위해서라도 냉난방 기기를 사용하지 않는 것이 기침 가래 멈추는 방법의 최선이라 할 수 있습니다. 

3. 비타민 섭취

현대인들의 건강을 위해 다양한 비타민제가 나왔지만 실제로 꾸준히 챙겨먹는 사람들은 사실 찾아보기 힘듭니다. 하지만 이런 비타민은 우리 몸이 더욱 원활하게 작동할 수 있게 해주는 영양소로 꼭 필요한 것인데요. 

특히 기침 가래 멈추는 방법에는 비타민C, D가 효과적이기 때문에 비타민C, D만 들어있는 비타민제를 구매하여 먹는 것이 아주 좋습니다.

4. 습도 조절

기관지에 가장 직접적인 작용을 하는 것은 바로 건조한 환경인데요. 때문에 가습기를 틀거나 젖은 옷이나 빨래, 물통 등을 활용하여 실내 공기 습도를 조절해주어야 합니다. 별 것 아닌 것 같지만 그저 습도만 조절해도 기침과 가래가 많이 나아지는 것을 체험할 수 있을 탠데요. 

공기가 건조하게 되면 호흡기 점막에 자극이 가고 그로 인해 기침을 야기할 수 있기 때문에 항상 집안의 습도를 50 ~ 50%로 맞춰주는 것이 좋습니다. 대부분의 집안이 이것보다 훨씬 건조한데요. 보통 20 ~ 30% 정도라 하니 꼭 기침을 하지 않더라도 미리 습도조절을 하여 이런 사태를 예방하는 것이 좋겠습니다. 

5. 기관지에 좋은 음식 섭취

기침 가래 멈추는 방법 중 꾸준히 하면 가장 큰 효과를 볼 수 있는 것이 바로 이 방법인데요. 기관지에 좋은 음식에는 모과차, 배, 도라지, 무, 생강 등이 있습니다. 이런 음식에는 감기에 아주 효과적인 성분들이 많이 들어있는데요.

더구나 모과에는 노화방지 효과가 있고 생강은 소독 효과가 있으며 도라지는 떨어진 체온을 끌어올려주는 효능도 가지고 있어 기침과 가래에 천적이라 할 수 있습니다.

음식을 섭취할 때 가장 중요한 것은 바로 적당량을 꾸준히 먹어주는건데요. 좀 나아지는 것 같다고 섭취를 중단하게 되면 다시 기침과 가래가 도질 수 있으니 몇개월간 꾸준히 먹는 것을 추천합니다. 

6. 외출 시 마스크 착용

다른 사람들을 위해서가 아니라 본인을 위해서라도 외출 시에는 꼭 마스크를 써주는 것이 좋습니다. 왜냐하면 외부에는 각종 유해물질들이 존재하기 때문인데요. 이런 이물질들이 기관지에 침투하게 되면 당연 기침과 가래는 더욱 심해지기 마련입니다.

따라서 마스크를 써 유해물질의 침투를 차단하는 것이 좋습니다. 또한 마스크를 쓰면 가습효과가 생기기 때문에 매우 효과가 좋은 기침 가래 멈추는 방법으로 다른 사람들이 아니라 자신을 위해 꼭 외출 시에는 마스크를 착용하고 나가시기 바랍니다. 

총 6가지의 기침 가래 멈추는 방법들. 하지만 아무리 많은 방법을 알려드려도 실천하지 않으면 몸은 낫지 않죠. 

이런 방법들이 불편하고 귀찮을 수 있지만 원래 몸에 좋은 약이 입에는 쓰듯이 불편한 방법일 수록 자신의 몸을 건강하게 만든다 생각하고 꼭 실천하시기 바랍니다.