콜라겐 부작용 살펴보기

한국사람들은 영양제를 매우 많이 먹는데요, 실제로 어떤 사람은 하루에 10가지가 넘는 영양제를 먹는다고 합니다. 하지만 이것은 한국만이 아닌 외국에서도 동일하다고 하는데요, 원래 음식으로 섭취해야 좋지만 모든 영양소를 음식으로 섭취하는 것이 여간 쉬운일이 아닙니다.

오늘은 수많은 영양제중 피부에 직접적인 영향을 주는 콜라겐에 대해서 알아보려고 하는데요, 콜라겐이라고 하면 대체 어떤 물질일까요?

◈ 콜라겐이란? ◈

콜라겐은 동물의 몸속에 들어있는 섬유 단백질인데요, 결합조직의 주성분중 하나이기도 한 콜라겐은 여러가지 부분에서 발견할 수 있습니다.

피부의 경우 진피층에서 70%가 콜라겐이라고 합니다. 또한 관절에 있는 연골에도 50%, 근육에는 80%, 손톱, 눈, 치아, 모발에도 들어있는 것이 콜라겐이라고 합니다.

◈ 콜라겐 효능 ◈

콜라겐을 먹는 이유는 피부때문에도 있지만 앞서 말씀드렸듯이 우리 신체내에 있는 요소들과 상당히 밀접한 관계가 있어 피부 때문이 아니라도 먹어야 하는 단백질인데요, 콜라겐을 먹으면 여러가지 효과가 나타나 우리몸을 매우 이롭게 만들어 준다고 합니다.

◈ 1. 회복이 빠르다 ◈

흉터를 없애준다고 하면 당연 떠오르는것이 오라메디나 마데카솔인데요, 화장품에도 흉터를 제거해주는 제품이 있는데 이런 제품들을 보면 콜라겐을 상당히 많이 함유하고 있는것을 알 수 있다고 합니다.

콜라겐은 피부세포를 파괴시키지 않고 새로운 세포를 생성 및 회복 시켜준다고 합니다. 만약 피부에 여드름이 나거나 짜다가 흉터가 생겼다면 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.

◈ 2. 운동에 도움 ◈

콜라겐을 주기적으로 흡수하면 근육을 생성하는데 필요한 콜라겐을 많이 얻을 수 있다고 하는데요, 조금만 운동을 해도 근육을 강화시키거가 생성할 수 있으며 지방도 보다 더 빠르게 감소시킬 수 있다고 합니다.

또한 운동을 하고 난후 기력이 지쳤을때 콜라겐을 먹으면 회복이 더 빠르다고 하며 부상을 당했을때도 먹지 않았을때 보다 위험도가 낮아진다고 합니다. 하지만 콜라겐의 효능이 이렇다고 해서 운동을 조금만 하거나 운동을 과하게 해서도 안될것입니다.

◈ 3. 피부 노화방지 ◈

피부를 신경쓰지 않는 사람은 정말 드물텐데요, 특히 한국의 피부미용은 머나먼 외국에서도 배우러 올정도로 피부에 대한 관심을 많이 가지는 것이 한국입니다.

피부를 좋아지게 하려면 피부가 어떻게 구성되어 있는지 알아야 하는데요, 피부의 대부분이 콜라겐이라고 합니다. 나이가 들어갈수록 모공이 넓어지고 기미나 주근깨가 늘어나고 주름까지 생겨나는데 콜라겐을 자주 섭취해주면 노화를 최대한 늦출 수 있다고 합니다.

◈ 4. 관절강화 ◈

나이가 들수록 콜라겐을 섭취하라는 말은 바로 관절과 관계가 있는데요, 나이가 들수록 우리의 관절은 계속 닳아서 없어지기 때문에 걷거나 뛰는것이 힘들어질 수 있습니다.

하지만 콜라겐을 섭취하면 관절을 보다 더 유연하게 사용할 수 있으며 원래 상태로 복원을 시켜주는 효능도 있다고 하는데요, 이렇게 되면 다칠 수 있는 상황에서도 부상을 방지할 수 있으며 추후 이어질 다른 질병도 예방할 수 있겠습니다.

◈ 5. 포만감 ◈

남녀노소 모두 똑같은 생각을 갖고 있다면 다이어트라고 뽑을 수 있는데요, 체중감량을 하기 위해 운동을 하거나 다이어트 보조제를 먹는다면 콜라겐으로 대체할 필요가 있습니다.

콜라겐은 고단백 식품으로 다른 단백질 식품보다 훨씬 더 높은 포만감을 준다고 하는데요, 기존 음료에다 콜라겐을 넣어도 맛이 변하지 않아 편하게 섭취할 수 있어 다이어트를 목표로 하는 사람들에게 매우 좋은 재료가 될것 같습니다.

◈ 6. 식용증진 ◈

한국 뿐만 아니라 해외에서도 스마트폰으로 인해 시력 및 눈 건강에 대한 부분이 계속 주목을 받고 있습니다. 스마트폰 특성상 손에서 쉽게 정보를 습득할 수 있다보니 쉴틈없이 눈을 사용하게 되는데요, 이로인해 각막의 손상이 일어나고 시력 또한 떨어지게 됩니다.

하지만 콜라겐을 섭취하면 이러한 상태를 조금이라도 방지할 수 있다고 하네요. 또한 UV광선과 미세먼지로 부터 시력을 보호하여 당근과 같은 효능을 가져다 준다고 하니 필수적으로 섭취해야겠습니다.

◈ 콜라겐 부작용 ◈

이번엔 반대로 콜라겐을 섭취함으로 인해서 벌어질 수 있는 안좋은 상황들을 설명해볼텐데요, 앞서 콜라겐은 고단백 식품이라고 했습니다. 즉, 단백질을 보다 많이 섭취하게 된다는 것인데 우리 몸이 단백질을 많이 섭취하게 되면 신장에 무리가 올 수 있다고 합니다.

◈ 1. 중금속 ◈

신장에 무리가 오는것은 단백질을 과하게 섭취한것도 있지만 중금속이 원인일 수도 있는데요, 콜라겐 특성상 연공이나 피부, 동물의 뼈로 부터 나오기 때문에 중금속이 섞일 수 있다고 합니다.

그래서 유기농으로 키운 제품을 구매하는것이 가장 중요한데요, 유기농으로 표기한 제품을 찾기는 힘들고 청정이라는 표기가 되어있는 경우가 많다고 하니 참고하시길 바랍니다.

◈ 2. 독성 ◈

독성이라고 해서 너무 놀라셨죠? 콜라겐 제품중에는 '크레아티닌'이라고 하는 성분이 있는데 신장에 부담을 줄 수 있을정도의 독성이 있다고 합니다.

물론 없는 제품도 있으니 구매시 꼭 확인해야할 사항입니다.

◈ 3. 알러지 ◈

알러지는 모든 제품에 해당하는것은 아닌데요, 콜라겐 제품마다 특성이 달라 생선을 이용한 제품이 있을 경우 해산물 알러지를 가진 소비자가 먹게되면 더욱 강한 알러지 반응을 일으킬 수 있다고 합니다.

콜라겐 부작용에 대한 부분과 효능에 대한 부분을 살펴봤는데요, 도움이 되셨나요? 콜라겐을 보다 쉽게 섭취하고 싶다면 녹색 채소인 시금치, 양배추, 브로콜리를 드시거나 오이, 딸기, 닭고기, 생선을 섭취하시면 되겠습니다.