눈이 침침해지는 이유 총정리

눈은 우리가 외부정보를 받아들이는 90% 이상을 의존하고 있는 중요한 감각기관으로 소중히 관리해야하는데요. 하지만 현대에 들어오며 점점 전자기기를 사용하는 시간이 길어지며 눈 건강에 악영향을 미치고 있습니다.

 

 

이로인해 각종 눈과 관련된 증상들을 호소하는데요. 여러가지 증상들 중 가장 많은 부분을 차지하는 것이 바로 눈이 침침한 느낌이 느껴진다는 것입니다. 업무를 보다가도 간혹 눈이 침침해지면 그렇게 불편할 수가 없는데요.

 

 

눈이 침침해지는 이유에는 여러가지가 있습니다. 안좋은 습관들이 가장 큰 부분을 차지하며 이로인해 초래된 여러가지 질환들로 인한 것도 있는데요. 이런 이유들을 정리하여 앞으로 눈 건강 관리에 참고하면 큰 도움이 될 것입니다.

 

1. 노안

 

 

 

노안은 나이를 먹어가며 일어나는 자연스러운 현상인으로 눈이 침침해지는 이유의 대표격인 질환인데요. 보통 중, 장년층에서 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 최근 전자기기를 오래 사용하는 시간이 늘어나면서 젊은 층에서도 노안의 증상인 눈이 침침해지고 시력이 저하하는 현상을 겪는 분들이 늘어가고 있는데요.

 

 

이런 것을 바로 젊은 노안이라 부릅니다. 이를 예방하기 위해서는 우선 스마트폰을 들여다 보는 시간을 줄이는 것이 가장 좋은데요. 또한 비타민C가 다량 함유되어 있는 음식들을 섭취해주면 눈을 보호할 수 있습니다.

 

2. 녹내장

 

 

딱히 계절을 가리지 않지만 자외선이 강한 여름에 발병률이 높아지는 녹내장은 눈 건강에 치명적인 질환인데요. 눈이 침침해지는 이유 중 하나인 녹내장은 단순히 눈이 침침한 증상 말고도 시력 저하와 두동, 구토, 눈 충혈, 각막 혼탁 등의 증상들을 동반합니다.

 

녹재장은 예방하고 관리하기 위해서는 금연과 금주가 기본인데요. 이 두가지는 눈을 충혈시키는 주요 원인으로 녹내장 환자라면 필수적으로 끊어야하며 아직 녹내장이 발병하지 않았다면 최대한 멀리하는 것이 건강에 이롭습니다.

 

 

또한 안압이 상승될 수 있는 물구나무, 윗몸일으키기 등과 같은 운동을 피해야하고 꽉 끼는 옷보다는 편안한 옷을 입도록 해야합니다.

 

3. 아연 부족

 

 

 

눈이 침침해지는 이유 중 하나인 아연 부족은 심해지면 망막색소변성증을 유발할 수 있는데요. 그 이유는 아연이 시력을 유지하는데 필수적인 요소이기 때문입니다. 특히 눈에서는 로돕신이라는 단백질 성분이 기능을 제대로 발휘하는 것이 중요한데요.

 

 

아연은 이 로돕신의 활동을 돕는 역할을 하여 눈 건강에 매우 중요한 요소입니다. 이런 아연이 극도로 부족해지면 망막이 퇴화하여 시력을 잃을 수도 있는 망막색소변성증이 발병하게 되는데요. 때문에 아연이 부족해지지 않도록 항상 아연이 많은 음식들을 먹을 수 있도록 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

4. 안구건조증

 

 

 

현대인이라면 눈이 침침해지는 이유 중 가장 높은 비중을 차지하는 것이 바로 안구건조증인데요. 안구건조증이란 여하간의 이유로 눈물의 분비가 줄어들어 눈이 건조해지는 질환을 말합니다. 눈이 건조해지면 눈이 침침해지고 가려움을 동반하는데요.

 

여기서 그치지 않고 증세가 악화되면 심한 두통과 이물감, 눈이 타는 듯한 격한 통증이 발생하게 됩니다. 때문에 최대한 건조한 환경을 피해야 하며 거센 바람이나 강한 햇볕에 눈이 자극되지 않도록 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

 

또한 수건으로 물을 적셔 20 ~ 30초가 데워준후 눈에 찜질을 해주면 안구건조증을 완화시킬 수 있는데요. 이런 꾸준한 관리가 이어져야 눈이 침침해지는 이유인 안구건조증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

 

우리의 소중한 눈이 침침해지는 이유에는 대표적으로 이 4가지가 존재하는데요. 이런 질환들을 멀리하기 위해서는 평소 눈 스트레칭을 틈날 때 마다 해주는 것이 좋고 건조하다 싶으면 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 만들어주며 충분한 휴식시간을 가지는 것이 좋습니다.