통풍에 좋은 음식 공개

최근 병에 걸리는 시기가 매우 앞당겨지고 있는데요, 원래 30대나 40대에 걸릴 질환이 20대에도 나타난다는것입니다. 여러가지 질환이 있지만 그중에서 통풍이라는 질환에 많이 걸리고 있다는데요, 통풍이라고 들어보셨나요? 통풍은 흔히 나이든 사람이 걸리는 질환으로 알고계시죠? 그런데 이 질환이 20대에게도 나타난다고 합니다.

 

 

 

통풍이란?

 

옛날에 통풍에 걸리면 바람만 스쳐도 아프다고 했는데요, 통풍이 뭘까요? 통풍은 관절염 질환중 한가지라고 하는데요, 우리 몸안에 있는 요산이 많아서 나타나는 질병이라고합니다.

 

 

그래서 단순히 치료법도 요산을 낮춰주면 치료가 가능한것인데요, 아쉽게도 통풍은 잘 안보이는곳에 나타나는게 아니라 엄지발가락이나 무릎, 발목과 같은 하체쪽에 많이 발생한다고 합니다.

 

통풍 특징

 

 

 

통풍이 어떤 특징을 가지고 있는지 알면 미리 대처도 할 수 있고 빠른 치료도 할 수 있는데요, 통풍은 보통 갑자기 통증이 나타나다가 치료하지 않았는데도 어느날 통증이 사라진다고 하네요. 보통 1주에서 2주정도면 사라진다고해요.

 

 

하지만 사라졌다고 해서 완전히 나은것은 아닌데요, 만약 통증이 사라졌다고 치료하지 않으면 몇달후에 급성 통풍이 나타난다고합니다. 또한 급성 통풍이 왔는데도 방치할 경우 만성통풍으로 이어지는데요, 만성 통풍이 되면 뼈에 구멍이 생겨 다시 회복하기가 힘들다고합니다.

 

어떻게 관리해야?

 

 

 

통풍에 걸리면 많은 의사선생님들이 약만 제대로 복용하라고 합니다. 또한 비만을 주의하라고 하는데요, 그래서 통풍에 좋은 음식을 권유하고 추천하기도 합니다. 통풍은 요산만 조절하면 해결되는 문제이기 때문에 평소 먹는 식습관만 개선해도 충분히 호전될 수 있다고 하는데요, 약물도 좋지만 왠만하면 건강한 음식을 먹는게 좋겠죠?

 

통풍에 좋은 음식 1. 수박

 

 

 

수박에는 우리 몸에 필요한 수분이 가득들어 있어 신장의 역할을 톡톡히 할 수 있도록 만드는데요, 통풍을 예방하는것은 물론 요산수치를 낮춰주어 빠른 치료를 진행해준다고하네요. 수박은 다른 음식에 비해 맛도 있고 섭취하기도 쉬워 여름철에는 필수적으로 먹어줘야 겠습니다.

 

2. 바나나

 

 

다이어트할때만 바나나를 찾았다면 이제 통풍에 걸렸을때도 바나나를 찾아야겠는데요, 통풍에 좋은 음식인 바나나는 퓨린 함량이 낮으며 칼륨이 많아 통풍을 개선시켜주는데요, 특히 산성의 성질을 가지고 있는 소변을 알칼리성으로 바꿔준다고하니 바나나는 아침에 1개정도는 꾸준히 먹어주는게 좋겠어요.

 

3. 현미

 

 

통풍에 좋은 음식 3번째는 현미인데요, 현미도 바나나처럼 다이어트쪽에 인기가 많죠, 현미에는 신체에 쌓인 독소물질을 배출시켜주는 역할을 하여 통풍치료에도 효과적인데요, 현미에 피티산 성분이 있어 이러한 효과를 가져다준다고하네요, 흰쌀밥 보다는 현미를 꾸준히 먹어주는게 통풍환자들에게 이익이 될것입니다.

 

4. 양파

 

 

 

고기를 먹을때나 요리를 할때 자주 쓰이는 양파는 통풍에 좋은 음식중에서 가장 효과가 좋기로 소문났는데요, 양파안에 있는 퀘르세틴 성분이 요산 수치를 급격히 떨어뜨려 통풍환자들에게 매우 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

양파는 요리를 할때 많이 넣어도 맛의 차이가 크지 않아 부담없이 사용해도 되며 평상시 양파즙을 먹는것도 큰 도움이 된다고 하네요.

 

5. 우유

 

 

통풍에 좋은 음식 5번째는 우유입니다. 우유는 어린아이, 어른 할것없이 누구나 잘 먹는 음료인데요, 우유가 통풍에 좋다니 신기하죠? 우유에는 요산 배설을 촉진하고 관절에 요산이 쌓이지 않게 하여 통풍을 예방하는 것은 물론 치료에도 도움이 된다고합니다.

 

우유는 체질에 따라 못마시는 사람들도 많은데요, 억지로 마시기보다는 위의 다른 음식들로 대체하는게 꾸준히 통풍을 관리하는 요령이 될것같네요.

 

6. 베리

 

 

통풍에 좋은 음식 6번째는 베리류입니다. 베리라고 하면 우리가 방송에서 늘 보던 라즈베리, 블랙베리, 블루베리등이 있는데요, 이 베리들은 요산을 매우 급속도로 제거하는 효능이 있어 통풍 환자들에게 희소식인데요, 맛도 좋아 꾸준히 먹을 수 있어 신이 내린 음식이라고 할 수 있습니다.

 

 

게다가 베리는 항염증, 항암 효과도 있어 일반인들에게도 건강을 증진시키는데 도움을 준다고해요. 베리를 먹을때는 유제품과 같이 먹으면 좋은데 앞서 알려드린 통풍에 좋은 음식중 우유와 함께 먹으면 금상첨화라고해요. 통풍은 정말 위험한 질병인데요, 너무 쉽게 치료할 수 있다고 해서 간과하지 마시고 초기에 잡을 수 있도록 식단과 운동, 약물복용을 철저히 지켜주시기 바랍니다.