아토피에 좋은 음식 추천

성인, 아이할 것 없이 모든 환자들을 고생시키는 알레르기 아토피. 뚜렷한 원인이나 치료법이 없어 모든 환자들이 고통을 호소하는 것 중 하나인데요. 특히 몸에 두드러기가 나고 극심한 가려움을 동반해 긁지 않고 참는 것이 매우 힘든 병입니다.

 

 

이를 치료하기 위해서는 많이 요구되는 것이 바로 일생활에서 규칙적인 운동과 안 좋은 음식을 피하고 아토피에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것인데요. 음식만 잘 먹어도 모든 병을 치료할 수 있다는 말이 있는 것 처럼 아토피에 걸린 사람이라면 항상 신경써야할 것이 식습관입니다.

 

 

하지만 어떤 음식을 섭취해야할지 몰라 실천을 하지 못하는 분들도 있을탠데요. 그래서 아토피로 고생하는 분들을 위해 아토피에 좋은 음식에는 어떤 종류가 있는지 정리를 해보았습니다.

 

1. 현미

 

 

 

아토피에 좋은 음식인 현미는 풍부한 영양소로 인해 월빙푸드로 인기가 높은데요. 그로인해 현재 쌀밥보다는 현미밥을 먹고 있는 사람들이 늘어가고 있습니다. 현미가 아토피에 좋은 이유는 바로 면역력을 상승시켜 주는 효능 때문인데요.

 

 

더구나 칼로리도 낮아 아토피와 함께 체중감량에도 효과적인 음식입니다. 때문에 현미를 꾸준히 먹어주면서 운동을 하면 아토피를 완치하는 것도 꿈은 아닐 것 같네요.

 

2. 매실차

 

 

 

살균작용과 독을 해소하는데 좋은 것이 바로 매실차인데요. 특히 매실의 효능은 소화를 돕는 것으로 음식물을 섭취하였을 때 매실차를 마셔주면 소화를 도와 영양소가 신체에 흡수될 수 있도록 도와주어 좋은 음식입니다.

 

아토피에 좋은 음식으로 매실차를 뽑은 이유는 바로 독성물질을 분해해주는 효능덕분인데요. 독성을 없애주기 때문에 아토피에 큰 효염을 볼 수 있는 음식 중 하나입니다.

 

3. 굴

 

 

 

아연을 풍부하게 함유하고 있어 피부염과 알레르기 반응을 억제시켜 주는 것이 바로 굴인데요. 아토피가 피부 알레르기라는 것을 생각해볼 때 굴이야 말로 최고의 아토피에 좋은 음식이라 해도 과언이 아닙니다.

 

 

이 외에도 굴은 다양한 영양분을 포함하고 있어 전복과 함께 바다에서 나는 최고의 영양식품이라 하는데요. 피부를 보호하고 신체를 건강하게 하는 데에는 굴만한 음식이 또 없을 것이라 생각합니다.

 

4. 당근

 

 

눈에 좋은 것은 알았지만 당근이 아토피에도 효과가 있는지는 전혀 예상하지 못했는데요. 당근에는 비타민이 풍부하며 면역력을 강화시켜 주고 신체내 독소를 제거하며 혈관을 튼튼하게 만들어 주는 효과를 지니고 있습니다.

 

 

몸속의 독소를 없애고 혈관을 튼튼하게 만들어 신진대사를 돕기 때문에 자연 면역력이 상승하고 아토피 증상을 완화할 수 있는 것인데요. 이제는 눈을 위해서가 아니라 피부를 위해 당근을 마구 먹어줘야겠네요.

 

5. 올리브유

 

 

올리브유는 다양한 효과를 볼 수 있어 최근 웰빙식품으로 떠오른 음식인데요. 여기에는 면역력을 상승시켜 주고 혈관을 청소하는 효과가 있어 아토피 뿐만 아니라 혈관계 질환이 있는 분들이 먹어도 좋은 음식입니다.

 

특히 아토피에 좋은 음식인 올리브유는 하루 한스푼만 먹어주어도 효과를 보증하는데요. 때문에 간단히 샐러드에 넣어 먹거나 가열하지 않는 요리에 넣어 같이 먹어주면 좋습니다.

 

6. 미역

 

 

 

생일날 먹는 미역국을 이제는 매일 먹어주어야 할 것 같은데요. 바로 아토피에 좋은 음식 중 하나가 미역이기 때문이죠. 미역에는 다양한 성분들이 포함되어 있는데요. 각종 식이섬유와 칼륨, 칼슘, 요오드 등이 풍부해 신진대사를 원할하게 하는 효능을 보유하고 있습니다.

 

 

때문에 영양분이 필요한 산모들에게 미역을 자주 주는 것인데요. 미역의 효능을 확인한 만큼 이제는 아토피 환자들 밥상에 미역이 빠지지 않도록 해야할 것 같습니다.

 

가려움으로 인해 환자들을 고생시키는 아토피. 특히 잘못된 음식을 먹었을 때 그 증상이 더욱 심해지는데요. 때문에 이런 아토피에 좋은 음식들을 매일 섭취하여 증상을 완화시키고 생활습관을 올바르게 하여 증상완화에서 더 나아가 완치까지 해보시길 바랍니다.