기침 멈추는 방법 몇가지

기침은 정말 괴로운 증상 중 한가지인데요. 웃음이 생각보다 많은 근육을 사용하고 소모되는 에너지가 많은 만큼 기침도 마찬가지입니다. 특히 시도때도 없이 나오는 기침은 자신 뿐만 아니라 주변에도 민폐인데요.

 

 

 

때문에 감기에 걸린 사람들이 가장 괴로운 것으로 기침을 선택하는데요. 그래서 기침 멈추는 방법은 무엇인지 궁금해 찾아보는 분들이 많죠. 또한 기침을 밤에 더 심해지는 경향이 있는데요.

 

 

밤이 되면 부교감 신경이 활발해져 기관지가 수축해 기도가 좁아지기 때문입니다. 그래서 낮보다 밤에 기침이 더 심해지는 것인데요. 그러다보니 잠도 제대로 자지 못하는 경우가 발생합니다. 이런 불편함을 모두 날릴 수 있는 기침 멈추는 방법은 무엇인지 다같이 살펴볼까요?

 

1. 모과, 생강차 마시기

 

 

 

모과나 생강에는 폐 기능을 강화하는 효과가 있는데요. 때문에 기침이 나올 때 모과와 생강을 차를 태워 따뜻하게 하여 마시는 것도 기침 멈추는 방법으로 좋습니다. 특히 생강에는 염증을 없애주는 효능을 가지고 있어 감기에 특효약인데요.

 

너무 진하게 생강차를 타면 매워 마시기 힘들기 때문에 적당히 타는 것이 좋습니다. 무조건 진하게 탄다고 좋은 것이 아니고 적게 탄다고 효과가 적은 것도 아니니 안심하고 기호와 입맛에 맞게 타서 드세요.

 

2. 자세바꾸기

 

 

자려고 누웠는데 기침이 계속 숙면을 방해한다면 자세를 바꾸어 주는 것도 좋은데요. 눕게 되면 콧물이 목을 타고 흘러들어가게 됩니다. 이것이 기침을 유도할 수도 있는데요. 때문에 머리 밑에 베개를 하나 더 넣고 경사를 만들어 주면 콧물이 흘러 들어가는 것을 막아 기침을 완화시키는 것이 기침 멈추는 방법 중 하나입니다.

 

 

물론 이때 경사를 준다고 너무 높게 하면 다음날 아침 목이 결릴 수 있으니 높이를 너무 높게 하지 않아도 괜찮습니다. 포인트는 약간이라도 경사만 있어면 된다는 것!

 

3. 허브

 

 

 

각종 허브를 이용해도 기침을 멈출 수 있는데요. 특히 기침 멈추는 방법으로 효과가 좋은 허브는 로즈메리로 만성기침, 기관지염, 천식 등의 증상을 완화시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

 

방법도 간단한데요. 로즈메리의 생잎을 손으로 부드럽게 흔들거나 쓸어 향을 맡아도 괴고 아로마나 향과 같은 제품을 이용해도 좋습니다. 또한 로즈메리 차를 마시면 도움이 되는데요. 로즈메리는 기침뿐만 아니라 두통과 피로를 해소에도 탁월하니 참고하세요.

 

4. 기침약

 

 

기침 멈추는 방법 중 가장 효과가 빠른 방법인데요. 약이라 하면 조금 부담스러워 하는 분들이 많지만 기침약은 크게 부담스러워 하지 않아도 괜찮습니다. 기침약의 경우 목의 염증을 가라앉히고 건조하지 않게 해주는 성분으로 이루어져 있기 때문인데요.

 

 

이정도의 약효만으로도 기침증상이 크게 완화되기 때문에 약국에서 간단하 기침약을 구입해 복용하시는게 좋고 만약 이런 기침이 장기적으로 이어진다면 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

5. 꿀

 

 

 

꿀은 천연시럽이라 할 수 있는데요. 실제로 연구결과에 의하면 꿀은 소아용 기침시럽과 동일하거나 그 이상의 효과가 있다는 것이 입증되었습니다. 기침이 계속 된다면 꿀을 한숟갈 정도 먹어주면 좋은데요.

 

 

또한 꿀물을 타서 가글을 하게되면 글루콘산 성분으로 인해 감기 바이러스를 억제하는 효과가 있습니다. 그러니 가정에 꿀 하나 정도는 구비해놓는게 좋겠네요.

 

6. 습도

 

 

보통 집의 적정 습도가 얼마라고 생각하시나요? 정답은 바로 40 ~ 60%입니다. 생각보다 높은 수치라 할 수 있는데요. 대게의 경우 20 ~ 30%의 습도를 보이기 때문이죠. 한마디로 건조한 환경에서 살고 있다고 봐도 무방한데요.

 

이런 건조한 환경은 당연히 기관지에 좋지 않고 기침에는 최악의 환경입니다. 그래서 기침 멈추는 방법은 습도를 적정순으로 유지하는 것이라 할 수 있는데요. 아마 대부분의 사람들은 이정도의 대처만으로도 기침을 멈출 수 있을 것입니다.

 

7. 에어컨, 선풍기

 

 

 

공기의 움직임이 심해져도 기침에 영향을 줄 수 있는데요. 그렇기 때문에 에어컨이나 선풍기같은 공기에 흐름을 만드는 제품은 작동을 중단시키는 것도 기침 멈추는 방법으로 좋습니다. 바람이 불면 공기가 건조해지고 목이 간질간질해져 기침이 쉽게 나오는데요.

 

그래서 에어컨, 선풍기를 꺼두는 것이 좋고 여름첨 너무 더워 못 참겠다면 작동은 시키되 바람이 직접적으로 얼굴로 향하지 않게 하는 것이 좋습니다.

 

 

하는 사람, 지켜보는 사람, 곁에 있는 사람 모두가 힘든 기침, 이런 기침 멈추는 방법 7가지를 살펴봤는데요. 기침으로 고생하고 있다면 글을 참고하여 위 방법들을 실천해보시기 바랍니다. 아마 생각보다 쉽게 멈추는 분들도 있을거에요.