조울증 증상 우유로 해결

흔히 감정기복이 심한 친구가 있으면 너 혹시 조울증이 아니냐고 물어보게 됩니다. 물론 이때는 그냥 장난으로 말하는 경우가 많은데 막상 조울증이냐고 들었던 사람은 실제로 자기가 조울증은 아닌지 괜히 의심을 하게 되는데요, 이러다 시간이 흐르면 불안감에 진짜 조울증에 시달리는 경우도 있다고 합니다.

 

 

조울증이란?

 

 

 

조울증은 양극성 장애라고도 말하는데 우울과는 전혀 다른 조병상태를 나타낸다고 합니다. 조울증은 행동이나 기분, 감정에 매우 특별한 생기는데요, 우울증과는 확연히 다른 증상을 나타내어 확실히 알 수 있다고 합니다. 최근 스마트폰으로 인해 조울증을 가진 환자들이 더 늘어가고 연령대도 낮아지고 있다는데요, 무엇때문에 생기는것일까요?

 

조울증 원인

 

 

 

현재까지 의학계에서 내놓은 자료에는 조울증에 대한 확실한 원인을 규정하지 못하고 있습니다. 왜, 어떻게 발생하는지 전혀 모른다는것인데요.

 

 

그나마 가설을 세운것에는 유전적인 요인이나 생물학적 요인을 말하고 있습니다. 이것은 에너지나 생각들, 기분이 생물학적 리듬에 영향을 미쳐 뇌가 정상이 아닌 상태로 작용하게 되면서 기분이나 행동의 변화를 가져오는 것을 말합니다.

 

조울증 대상

 

 

조울증을 겪고 있는 환자들을 살펴보면 어느 특정 성별이 더 많다고 할 수 없는데요, 남성과 여성 모두 조울증이 쉽게 발생할 수 있다고 합니다.

 

 

평균적으로 15세부터 30세의 사람들에게 생겨나며 몇몇의 경우 15세보다 어린나이에 조울증을 겪는 사람도 있다고 합니다. 조울증은 앞서 말한대로 유전적인 요인이 있을 수 있다고 했는데요, 유전이 아닌경우에도 발생할 수 있어서 조심해야 한다고 합니다.

 

조울증 증상

 

 

현재 환자들에게서 나타나는 증상으로는 양극성 장애라고 해서 너무 심하게 업된 텐션감, 에너지 충만과 같은 상태가 있으며 기분이 더할나위 없이 좋아 천국에 있는 것만 같다고 하는 정도의 감정격화 또는 이와 반대로 절망과 고통의 기분을 느끼는 극단적인 경험도 하게 된다고 합니다.

 

 

만약 기분이나 행동의 변화가 점점 심해지면 일상생활을 하는게 힘들어 직장으로 출근하는것도 중단해야 될지도 모릅니다. 조울증 증상은 생각보다 삶의 질을 많이 떨어뜨리기 때문에 빠른 치료를 하는게 중요합니다.

 

 

증상에는 감정이나 행동의 변화도 있지만 생각이 많아지고 집중을 못하는 경향도 있습니다. 또한 비관적인 생각이나 부정적인 생각을 갖게 되며 아무 이유없이 슬프거나 눈물이 나는 경우도 있다고 합니다.

 

가장 많이 나타난다는 행동의 변화로는 목욕이나 식사, 집안일과 같은 기본적인 행동들을 하기 싫어한다고 합니다. 조금만 움직여도 귀찮아하며 평소 즐거운 일을 하는것조차 귀찮아하게 됩니다. 그리고 분명히 어떤 일을 해야한다고 생각하면서도 몸으로는 전혀 실천되지 않아 계속 불안감에 떨며 아무 이유없이 방황을 하게 된다고 합니다.

 

특히 대인기피증까지 생기는 사람도 있다고 해요.

 

조울증 자가진단 테스트

 

 

1. 평상시보다 말이 많아지며 실언을 하는 경우

2. 잠을 자는게 너무 아까워 하루 3시간만 자는 경우

3. 자신감이 가득해서 무슨일이든 다 할 수 있을것만 같은 기분

4. 수십가지의 생각이 계속 떠오른다

5. 한가지에 집중해서 하지 못하고 계속 산만한 상태를 보이며 별거 아닌일에도 관심을 두게 되는 경우

6. 목표를 설정하고 그것을 이뤄내는 일이 즐거워 계속 반복하게 되는 경우

7. 후속조치가 안될정도로 일을 크게 벌리거나 과소비를 하는 경우

 

 

 

이 모든 항목들이 조울증에 해당되는데요, 미국정신의학협회에서 나온 자료로 신뢰도가 높으니 한번 체크해보시길 바랍니다.

 

조울증에 좋은 음식

 

 

조울증은 병원을 방문하여 치료를 받는것도 중요하지만 평상시 건강한 음식을 통해 어느정도 증상을 호전하는 것도 중요하다고 합니다.

 

1. 감자

 

 

감자에는 비타민c가 가득 들어있어 스트레스를 해소하는데 큰 도움을 주는데요, 조울증을 겪고 있는 환자들에게 알맞다고 합니다. 감자에는 부신이라는 성분도 있는데 이것이 부신 피질호르몬 촉매제 역할을 한다고 합니다. 이에 스트레스성 관련 증상들을 완화시켜주어 삶의 질이 조금은 회복된다고 하네요.

 

2. 우유

 

 

 

우유가 조울증에 도움 된다니 정말 신기하죠, 조울증은 감정기복도 심하고 행동의 변화도 큰 편입니다. 그런데 우유를 마셔주면 예민한 신경이 평화를 찾고 흥분된 마음을 편안하게 만들어 심적이나 행동적으로 안정된 상태를 유지하게 된다고 합니다.

 

 

조울증은 스스로가 조울증에 걸렸다는것도 인정하지 않는데요, 주변에서 꼭 도와주어야 합니다. 상담을 통해 발견하는게 가장 좋으며 평상시 정기적으로 검사를 하여 조울증을 미연에 방지하는게 필요합니다.