탄산수 부작용 파헤치기

탄산수는 이제 국민음료라고 해도 될 만큼 많은 사람들의 아침부터 저녁까지 하루 일과를 책임지고 있는데요, 탄산음료가 워낙 당분이 많다보니 탄산수를 자연스레 찾게 되었습니다. 건강이 트렌드가 된 현대사회에서 탄산수는 필수라는 것인데요, 탄산수가 설탕도 들어있지않고 다른 몸에 지장을 주는 요소가 없어 건강을 챙기려는 사람들이 대부분 구매하게 됩니다.

 

 

탄산수는 보통 소화가 잘 되어 마시는 사람들이 대부분인데 실제로는 그런 효과가 없다는 말도 있습니다. 아직도 탄산수에 대한 연구가 이루어지고 있지만 명확한 결과는 내놓지 않은 상태인데요, 몇몇 학자들은 탄산수 부작용이 있을 수 있으니 아직까지 안심하고 마구 마셔대서는 안된다고 말합니다.

 

 

하지만 요즘은 탄산수 기계를 사놓고 집에서 물 대신 마시는 사람들도 있을정도로 탄산수는 이미 많은 현대인들에게 물처럼 자리하고 있습니다. 탄산수가 실제로 어떤 효능을 주고 어떤 악영향을 주는지 제대로 알아봅시다.

 

탄산수 효능

 

 

1. 위장강화

 

 

 

탄산수는 대게 소화가 안되어 마시는 사람들이 많습니다. 육류나 속을 가득차게 만드는 음식을 먹으면 속이 불편하게 되는데 이때 탄산음료를 찾게 됩니다. 하지만 탄산음료는 몸에 안좋은것을 알기에 탄산수를 찾게 되는데요, 탄산에는 실제로 소화를 촉진시키거나 소화에 어떤 이로움을 주는 요소가 전혀없다고 합니다.

 

 

하지만 위장운동을 적극적으로 만들어 위장을 강화시켜주는 효과가 있다고 하는데요, 이것은 실제 연구에서 소화불량이나 변비가 있는 실험자들을 통해 물과 탄산수로 구별하여 실험했더니 탄산수를 마셨던 실험자들이 변비가 개선되고 담낭이 비워지는 효과도 거뒀다고 합니다.

 

2. 칼슘저장

 

 

 

칼슘을 저장한다니 이건 처음 듣는 소리죠? 탄산수가 뼈와 관련이 있다고 하는데요, 탄산수에는 물보다 더 많은 미네랄이 있어 신체의 산성도를 중화시켜 칼슘을 저장하는 효과를 가져온다고 합니다.

 

그래서 골다공증을 예방하는 중요한 효과를 가져오는데 이것은 탄산수를 섭취함으로써 소변으로 칼슘이 빠져나가는 것을 최대한 막아주기 때문이라 합니다.

 

3. 다이어트

 

 

 

많은 여성들에겐 탄산수가 소화보다는 다이어트를 위한 음료로 각인되고 있는데요, 이것은 탄산수가 좋다기 보다는 평소 탄산음료를 먹는 여성들이 살이 덜찌기 위해 탄산수를 먹는것으로 집계되었습니다.

 

 

아무래도 과당과 인공색소등 안좋은게 가득한 탄산음료를 마시는것보다는 물처럼 건강한 탄산수를 마시는게 훨씬 좋겠죠. 오히려 탄산음료를 끓고 물을 마시며 스트레스를 받는것보다 탄산수를 마시며 조금씩 습관을 고쳐나가는 것이 효과적이라 합니다.

 

탄산수 부작용

 

 

1. 치아부식

 

 

탄산수 부작용에 대해서는 정말 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 부분입니다. 항간에는 탄산수로 싸우는 분들도 있었는데요, 탄산수에는 설탕이 들어있지 않은데 치아가 부식된다는 보고가 있었습니다.

 

 

일반 탄산수의 경우 pH 수치가 5라면 라임, 레몬 등등의 향이 첨가된것은 pH가 4 미만인데 이것이 치아를 감싸고 있는 에나멜에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 쉽게 예를 들면 치아에 좋지 않다는 콜라의 경우 pH가 2.4라고 합니다. 어느정도인지 감이 오시나요?

 

 

즉, 치아부식의 염려를 줄이려면 향이 첨가되지 않은 일반 탄산수를 먹어야 탄산수 부작용에서 멀어질 수 있다는것입니다.

 

2. 역류성 식도염

 

 

이것은 현대인들의 잦은 야식으로 인해서 생겨난 질환인데요, 특히 요즘 젊은사람들에게 많이 나타난다고 합니다.

 

탄산수 부작용으로 역류성식도염이 제기된것은 원래 위가 약한사람이나 염증이 있는 사람이 탄산수를 마실경우에 해당된다고 합니다. 이런 경우 하루에 1~2잔정도만 마시는게 좋다고 하니 유념해두시길 바랍니다.

 

 

탄산수는 정말 전국민이 관심을 가지고 있는 음료로 정확한 데이터가 나왔으면 좋겠는데요, 현재까지는 이정도로 알아볼 수 있으니 이점이라도 숙지하시어 보다 건강한 몸을 위한 준비를 하는게 좋겠습니다.